Heeeeute war so semi gut....

Ich kam erst um halb sechs nach Hause und war sooo k.o

War noch gassi mit den Hunden und hab danach noch ein "workout" gemacht.

Seilspringen mit timer:

Zwei Runden 10 mal á 30 Sekunden mit 15 Sekunden pause dazwischen. Dritte Runde "nur" 6 mal á 30 Sekunden..

Ich glaube aber tatsächlich Seilspringen werde ich nicht machen können. So ganz verstehe ich es nicht, wieso, aber mein knie schreit mich gerade förmlich an, dass das nicht gut ist - schade.

Naja, dazu zwei workouts einmal Bauch einmal arme. So eine tabata App. Was genau tabata ist, hab ich aber auch noch nicht verstanden

Zum Abend gabs Salat, weil meine Hirse Frikadellen nix geworden sind [emoji38]


Uuund, ich hab ein ganz tolles Ding geschenkt bekommen. Zwar schon länger her, aber ich wills euch zeigen.

Das ist suuuuper




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Huhuuu

Heute hatte ich schuuuule yippieh

Ich bin mit dem radl zum Zug gefahren und später wieder zurück, also insgesamt etwa 6km.
Sportlich gings am Nachmittag weiter, mit zwei Runden Seilspringen á 10 Durchgänge für jeweils 40 Sekunden aktiv und 10 Sekunden pause.

Zwischen den zwei Runden eine ganz Körper bodyweight workout.

Dann war ich noch mit den Hunden eine große Runde und eben gabs es dann noch lecker essen.

Polenta mit Champignons.

Polenta habe ich noch nie gegessen, war aber tatsächlich ganz lecker. Bisschen trocken, aber lecker


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Ich lasse heute mal das Bild sprechen

Außer das Essen, das war linseneintopf



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Heute stand entspanntes an ruhiges joggen mit ner Freundin

Zu essen gabs hirsepfanne


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Heute: Fahrrad fahren (draußen) und krafttraining im fitti

Abendessen: quinoa-risotto mit Champignons
[img]https://uploads.tapatalk-cdn.com/20180318/76e6489a1264c0dbc6a45d2eb8d75e7b.jpg[/img]

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Nudelsalat (mit vollkornreismehl)


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Toll Sana, du bist echt super fleißig und machst das ganz klasse

Fleißig ist relativ ^^ ich hoffe ich halt das jetzt endlich mal wieder durch ^^

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Heute war wieder Action angesagt, nachdem die letzten beiden Tage so eher lary fary waren.

Zu futtern gibts gleich rohkost Gurke und Paprika, mit gekochter Süßkartoffel



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Heute war ich schwimmen zu essen gabs heute Abend Süßkartoffel, Paprika und dip



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Hey Sana
Das klingt doch schon mal ganz gut

Ich war gestern auch mal wieder laufen. Nach dem 10 km Lauf vor zwei Wochen war irgendwie die Luft raus Dann wieder Seminar, viel Arbeit usw. Hatte also auch ein Hängerchen
Ich empfand es gestern als ganz schön anstrengend. Erstaunlich, wie schnell die Fitness nachlässt. Oder eben bisschen viel Stress die letzten beiden Wochen.

Habe übrigens vor, Overnight Oats zu testen. Müsli im Glas quasi. Heute Abend rühre ich die erste Ladung an.
Und passend dazu hab ich mir ein Buch über Salatrezepte im Glas bestellt. Ich muss unbedingt an meiner Ernährung auf der Arbeit arbeiten

Wie war dein Wochenende?

Jaa, das ist richtig krass. Mir glaubt nie jemand wenn ich sag, boah, zwei Wochen kein Sport, ich bin voll am ars...

Aber wirklich so, als wenn so zack, direkt alles weg...

Ich weiß ehrlich gesagt nicht, was oats sind

Ich bin soo froh, wenn ich in drei Wochen weg von dieser beschissenen scheiß stelle bin...
Ich hab momentan einen ziemlich krassen eisenspeichermangel, vermutlich verursacht durch mieses essen und Stress... Hatte das Wochenende jetzt eine heftigen Rückschlag, aber ich gebe nicht auf, morgen wird wieder vernünftig weiter gemacht.

Hast du zufällig ein link zu den Büchern?

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Das geht auch nicht jedem so, glaub ich. Eine Kollegin war drei Wochen krank geschrieben und läuft direkt zehn km in einer Stunde. Da hatte ich gestern doch ziemlich zu kämpfen. Aber nun wird auch wieder dreimal gelaufen die Woche.

Ich glaube aber auch, dass hier Stress mit reinspielen kann.

Ich drücke dir die Daumen, dass die drei Wochen schnell rumgehen

Oats sind Haferflocken.
Ja klar, hier das mit den Overnight Oats:
https://www.amazon.de/gp/product/394543 ... UTF8&psc=1
Und das ist das andere:
https://www.amazon.de/gp/product/373590 ... UTF8&psc=1
Ich bin echt gespannt wie das so ist. Unser Kantinenessen ist leider auch nicht so der Hit
Und die Süßigkeiten werden aus meinem Zimmer verbannt

Das klingt auch gut, find ich: https://www.amazon.de/Salat-Power-Glas- ... RBJKBWD606

Hast du die schon? Wenn ja, kannst du mir nur einmal ein Foto von einem einzigen Rezept machen? Oder ist das wie porridge?

Alle reden mittlerweile darüber. Wo war ich denn, dass der hype an mir vorbei ging?

Ich frühstücke ja nicht mehr (intermittent fasten), aber wäre ja durchaus was für mittags.

Oh, viel Erfolg mit den Süßigkeiten ich habs immer noch nicht geschafft.

Dreimal laufen, klingt gut, ich starte morgen wieder, aber mit Laufband und Fitnessstudio.

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Hihi, an mir ist es auch vorbei. Meine Freundin erzählte davon... Aber ich dachte so, mein Müsli ist schon ganz gut. Und dann kam das Thermomix Magazin und da hat es mich dann wirklich angesprochen.
Ich schicke dir gleich ein Bild von dem Rezept, das ich mir heute Abend noch vorbereite.
Ich kann dir dann auch aus den Büchern welche schicken, wenn du möchtest. Kein Problem.


Das ewige Problem


Viel Spaß
Ich versuche grade, unseren Lauftreff aus dem Winterschlaf zu holen. Noch etwas träge die Kollegen

Thermomix, auch das geht an mir vorbei [emoji38] obwohl ich es mittlerweile tatsächlich gern mal ausprobieren will ^^

Sehr sehr gern, für neue Rezepte bin ich immer zu haben.

Ah jetzt weiß ich wieder was ich hier gucken wollte. Du hast mir hier mal nen link für so Treffs geschickt

Hier fängt bald Sport im Park an, das werd ich mir mal anschauen. Wenn es zeitlich passt, jetzt gehts ja aufs Examen zu

Hihi, sind alle noch im Winterschlaf

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Ich möchte meinen nicht mehr missen. Aber ohne geht´s auch

Wo du grad schreibst Link. Meine Freundin macht in HH beim Outdoor Gym mit und ist total begeistert.
Ich könnte mir vorstellen, dass das auch was für dich ist
https://www.outdoorgym.de/duesseldorf/
Kann man auch kostenlos testen.

Ich schnippel halt tatsächlich ganz gerne und warte auch auf mein essen. Aber manchmal wäre schnell auch von Vorteil.

Oh ja danke, cool. Habs grob angeschaut, später auf dem Laptop ist besser.

Aber auf dem ersten Blick, sieht es ähnlich aus wie Sport im Park. Und das wäre unverbindlich und kostenlos [emoji85]

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Und das ist eben meistens abends bei uns das Wichtige

Ja, ich bin mal gespannt wie es wird, wenn ich arbeiten gehe, wann ich dann immer so daheim bin.

Vielleicht zieht dann doch ein thermomix ein [emoji38]

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